Тренинг навыков DBT для взрослых
Программа обучения навыкам самопомощи и регуляции эмоций с доказанной эффективностью
24 занятия по 2,5 часа
По понедельникам,
19:00-21:30
19:00-21:30
Онлайн, в Zoom
Программа
Групповой тренинг навыков состоит из 24 занятий и включает 4 модуля:
- Осознанность. Что со мной происходит прямо сейчас?
- Стрессоустойчивость. Как вести себя в кризисе?
- Эмоциональная регуляция. Как предотвратить эмоциональные срывы?
- Межличностная эффективность. Как общаться ассертивно, без конфликтов?
Формат занятия
2,5 часа с одним перерывом. Каждую неделю в одно и то же время. Онлайн, можно подключиться прямо из дома. В начале занятия проводится небольшая практика осознанности, затем разбор домашней практики навыков, после перерыва — изучение новых навыков.
Критерии включения в тренинг
- Возраст — 18+ лет
- Перепады настроения, тревожность, трудности в регуляции эмоций
- Самоповреждающее поведение (селфхарм)
- Суицидальные мысли, намерения и попытки
- Импульсивное, аутоагрессивное и рискованное поведение
- Трудности в общении (агрессия, избегание, нестабильные отношения)
- ПРЛ, БАР, СДВГ, компульсивные переедания, тревожное расстройство и другие диагнозы с эмоциональной дисрегуляцией
Почему мы?
Ведущие — опытные тренеры ДБТ, квалифицированные ДБТ-терапевты, владеющие методами КПТ третьей волны и арт-терапии. Мы используем классический протокол, добавляя в практики осознанности элементы арт-терапии: практики осознанности с использованием картин импрессионистов, дыхательные практики под флейту.
Ведущие
- Анна КолесниковаКлинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт (третья волна) и арт-терапевт. Лидер команды DBT-skills, член Ассоциации специалистов диалектической бихевиоральной терапии. 19 лет практики, 1000+ часов подготовки в КПТ, DBT, ACT, CFT, магистратура в сфере театрального искусства. 10 лет групповой и индивидуальной работы в московских центрах помощи нейроотличным людям. Ставила спектакли на русском жестовом языке. Открыла арт-центр федерального значения для социально опасных психиатрических пациентов. Работала клиническим арт-терапевтом в московском центре помощи беженцам и бездомным людям. Консультирует онлайн людей с эмоциональной дисрегуляцией и травматическим опытом.
- Татьяна СтравчинскаяЧлен команды DBT-skills, член Ассоциации специалистов диалектической бихевиоральной терапии. Более 20 лет опыта работы. Специализируется на аффективных расстройствах, тревожных расстройствах, расстройствах пищевого поведения. Работает с подростками и взрослыми. Ведущая очных групп ДБТ в клинике в Санкт-Петербурге
Наши контакты
Если вы хотите записаться на тренинг или задать вопросы, напишите нам или оставьте ваши контакты для связи:
Вы можете связаться с нами по электронной почте или в Telegram
